| asdfjkl |
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失眠是病人自己感觉到的症状，但在众多因失眠而就诊的人中，很多人则属于假失眠。 失眠症指的是病人长时间对睡眠的质量不满意，包括难以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不适或白天思睡等。这种情况每周至少发生3次，而且持续一个月以上。那么，哪些失眠是假失眠呢？
一、把每天睡眠时间低于6～7小时即认为是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。学龄儿童需10～12小时，青少年需8～9小时，成年人需7～8小时，而老年人只需6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量也不同，有的人每昼夜只睡3～4小时仍生龙活虎，并没有不适感。
二、衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。一个人不管睡多长时间，只要他本人感到自己睡够了，疲劳感消失了，那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。
三、把正常范围内的变动当作失眠。例如外界环境因素（蚊虫叮咬、光线过强、噪音过大）和精神刺激（挫折、失恋）引起的暂时性失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常。这也不能算作失眠。
四、自我感觉上的错误。如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多，尽管实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上，从而认定自己患了失眠症。
对于假失眠病人，主要让他们认识自己睡眠正常，症状就会随之消失，不必使用镇静催眠药。
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